Hay cambios de forma de vida y los remedios naturales que pueden ayudarle a parar el roncar. A pesar de que no existen remedios definitivos contra este problema, puedes probar estos remedios:
Evitar los tranquilizantes, píldoras para dormir y antihistamínicos antes de dormir.
Procurar que la persona no roncadora se duerma antes.
Evitar la vida sedentaria y realizar ejercicios para lograr una buena tonicidad muscular y perder peso.
Dormir de costado en vez de espaldas.
Subir la cabecera de su cama de 5 a 10 centímetros, según la comodidad.
Inhale vapor antes de dormir.
Use aparatos intraorales como el Lirón para parar el roncar.
Evitar el alcohol y comidas pesadas por lo menos tres horas antes de ir a dormir.
Evitar el cansancio excesivo y mantener unos patrones de sueño regulares.
1 comentario:
hola,me gusta tu blog y por eso te invito a participar en mi blog directorio y de votaciones
http://aquiestatublog.blogspot.com
te darás a conocer un poco mas y podras votar por alguno,y si tienes estres mira un poco de publi,relaja,
voy de blog en blog,escogiendo ,pero si crees que es spam,te pido perdón y disculpas
soy un particular que se ha metido en esta aventura,no una empresa
Publicar un comentario